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3Qi.tw 陳柏惟

2020年4月10日

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【砸了WHO招牌的不是譚德賽，而是中國的野心 】

世界衛生組織秘書長譚德賽昨日記者會失控演出，裝可憐說自已被台灣網軍侮辱，甚至崩潰亂咬是對黑人社群的侮辱，想拖其他同胞下水，用種族歧視的罪名抹黑台灣。此番言論立刻引起世界憤怒砲轟，歐美各國網友紛紛聲援台灣，畢竟正是這位譚德賽，配合中國假消息攻擊，蓄意降低世界各國對武漢肺炎的戒心，癱瘓世界防疫準備一至兩個月，讓全世界超過150萬人感染，近9萬人死亡。

三個月前，台灣沒什麼人認識譚德賽，我們給他的唯一訊息，是透過IHR傳達武漢肺炎會人傳人的警訊。這個可以拯救數百萬人的消息，卻被譚德賽蓄意掩蓋，甚至說這是「侮辱」，譚德賽所作所為不只失職，還相當於隨機謀殺大量群眾。外交部沒有控訴他是與中國配合的殺人魔，還邀請他訪問台灣、向台灣學習防疫，真是客氣到極點了！

然而，這樣荒腔走板的中國衛生組織CHO，是怎樣走偏的呢？ 我今天要花點時間，跟各位完整地講這個故事。

1. 世界衛生交流的開始

故事要回到很久很久以前，在工業革命之後，一方面歐洲城市的人口快速增加，歐洲的船隊征服世界，使得疾病傳播更加容易；另一方面科學知識與技術也突飛猛進，人類逐漸相信，理性能戰勝未知，讓我們免於疾病之苦。

因而，在1829那場殺死數十萬人，持續多年的霍亂大流行後，法國成立了「皇家醫學學院」，派遣科學家到當時歐陸另外三大強國：俄羅斯、普魯士、和奧地利進行調查與交流，成為國際醫療合作的起源。在數年研究後，法國人比較了各國採取的不同隔離政策，認為應該組織一個國際會議來制定相關規範的標準。歷經協調後，1851年終於在巴黎召開「國際衛生大會」，共有12個國家各派出一名醫師與一名外交官參加。

有趣的是，在大會上，義大利國家（教皇國、托斯坎尼、兩西西里王國）、西班牙都支持對霍亂患者採取嚴格隔離措施，但英、法、奧不贊成，幾經妥協下，各國同意起草共有137條的國際衛生公約。

1854年，英格蘭內科醫師John Snow 研究寬街霍亂爆發事件，透過分析群聚感染的地理模式，使用科學統計方法，正確推測出了「水源」是傳染病灶，在找到微生物病原體前，就能夠有效的圍堵傳染病擴散，成為流行病學的發端。

在公共衛生的進展下，國際衛生大會的形式也越來越齊備，開始針對更多的疾病制定各國一致的公衛規範，到1938年，一共舉辦了14次，參加國也增加到50個，成為西方世界交換衛生訊息的主要平台，這也是WHO的前身。

2. WHO的誕生：一位中國人與一位台灣人的故事

二次大戰後，在戰火的斷垣殘壁中，建立世界大同的理想主義也隨之興起，剛誕生的聯合國被賦予很高的期待，各國希望聯合國希望取代國際聯盟，更好的協調各種國際事務，維持和平，阻止戰爭的發生。

1945年4月，當德國即將投降，而日本仍在垂死掙扎時，第一次聯合國籌備會議已經在美國舊金山展開，當時中華民國代表團中擔任醫學專家的施思明博士，在會議上和巴西、挪威代表討論下，共同提議設立新的國際衛生組織。在最後的宣言中，各國同意以「世界（world）」取代「國際（international）」，彰顯該組織的普世性，不只限制在特定的會員國中。

1948年，第一屆世界衛生組織召開，將防治瘧疾、結核病、性病，促進母嬰健康、營養和環境衛生列為首要目標。在WHO成立之初，大體上仍有著崇高的理想，並領導了許多重要的公衛成就，包含由美蘇等國共同合作，從1958年開始推動的「根除天花計畫」，結果成功在1980年宣布天花病毒在自然界消失，一時之間，讓世衛成了象徵國際合作與科學成就的力量。

至於發起人施思明博士，因為後來進入聯合國經濟社會理事會服務，而與WHO的管理職位擦肩而過，但仍於1948年開始，擔任聯合國醫學總監，負責所有聯合國職員的醫療，以及執行海外任務行前的醫療衛生準備工作，前後長達20年之久。這位後來就不生活在中華民國國土的中華民國國民，最後在美國安養天年，活到90歲，於賓州享高壽過世。

1949年，中華民國政權逃難來台，並宣稱以台灣為國土的中華民國，是全中國的正統代表。當然，在這段時期裡，台灣人就以「中國代表」的名義，得到了參與WHO的機會。

其中，在WHO中擔任過最重要職位的，莫過於林宗義醫師。他是台大第一位神經精神科主任，是日治時期的典型台灣人菁英，一路從台南公學校、台北高等學校、唸到東大畢業後回台行醫，然而，就在他年紀輕輕就當上台大科主任同時，他的父親，台灣第一位留美博士，當時擔任台大教授的林茂生卻在228事件中被中國國民黨特務抓走殺害，連屍體都找不回來。

228後，林宗義全心投入工作，曾獲美國哈佛大學、母校東大獎學金，在美、日、英等國研究，在1955年就被WHO邀請成為心理衛生部的專家委員，並在1966年成為該部主任，決定遠赴日內瓦工作，主導了WHO的精神流行病學方向，然而，同時林教授因為228受難者的身份，又在海外接觸異議人士，支持台獨運動，而成為中國國民黨的黑名單，不能返國，卻能拿聯合國護照通行無阻。中華民國的異議人士在國內被迫害，卻在WHO當大官被保護，一生流亡海外，相較今天的政治環境，真是諷刺至極。

3.爭取中國正統失敗的中華民國，以及被國際遺忘的台灣

1971年，聯合國通過《聯合國大會2758號決議》：「恢復中華人民共和國政府在聯合國的一切合法權利」，也就是PRC取代ROC成為中國唯一代表。先前十多年間，不斷嚴詞拒絕各種「雙重代表可能」（簡而言之：兩個中國或一中一台）的中華民國政權，突然發現自己一無所有。

但我們今天嘲笑譚德賽時，不要忘記中華民國政府在50年前也是一樣的口氣。

當時，在告全國同胞書中，蔣介石痛訴：「聯合國大會違反憲章規定，通過阿爾巴尼亞等附匪國家之提案，牽引毛共匪幫竊取中華民國在聯合國及安全理事會中的席位」....「我們本漢賊不兩立之立場及維護憲章之尊嚴，退出我國參與締造的聯合國。」.....「對於此項非法決議，中華民國政府與全中國人民，決不承認其有任何效力。」

簡言之，一切就是「毛共匪幫」動員聯合國小混混霸凌我們「七億正統中國人民真正代表」，我們絕不屈服，歷史將會證明，中華民國退出聯合國的聲明就是聯合國「毀滅的宣告」。

什麼，聯合國沒了中國國民黨，聯合國就會毀滅！ 這真是太威了吧！

總之，蔣介石政府把有機會平局的牌，打成輸到脫褲，結果害到台灣，從此因為掛著「假的中國」招牌，無法加入任何聯合國下的國際組織，但他的徒子徒孫一樣爽爽跑去「附匪」啦！

總之呢，在兩蔣在世時，對於聯合國各種組織，抱著「我們退出聯合國，聯合國就要毀滅啦」的心態，被趕出門後，趕快表示是我拒絕參加。到了李登輝時期，則轉向務實，開始嘗試用各種名字加入國際組織，也不再計較代表「中國十幾億人」，但如果用了中國，就違反一中原則，用了台灣，就被說搞台獨，而被中國用力打壓。

2003年，SARS爆發，台灣因被中國排擠，無法接受最新防疫報告與防疫政策建議，因而導致之後政策誤判，釀成嚴重傷亡。當時，台灣第七次申請加入WHO，雖然美日歐盟都支持，但卻被中國強硬否決，中國駐WHO代表沙祖康更怒嗆台灣採訪記者「（台灣2300萬人的防疫需要）早就給拒絕了！沒聽到大會做的決定嗎！#誰理你們！」

在那個年代，台灣要取得國際新興流行病等資訊，幾乎都是透過美國CDC等組織的管道協助，WHO完全將台灣人民的健康需求遺忘。

2009年，當親中媚共的馬英九政權上台後，中共為了「表達善意」，默許台灣以「中華台北」為名參加WHA大會，但WHO卻在內規中把此身份表達為「中國的一省」大吃台灣豆腐，而參與會議也限制重重，無法取得所有資訊，還要時時看中國臉色。

蔡英文上台後，中國施壓WHO不繼續發給台灣觀察員邀請函，台灣改以其他身份派員混進去旁聽，並拉攏各國支持。期間曾與美日法澳英德共同參加多邊防疫會議，陳時中部長也曾堵到剛當選理事長的譚得塞，恭喜之餘表達希望參與WHA的意願。

4. WHO為何變成中國的樣子

陳時中部長遇到譚德賽時，他剛打敗英國籍對手，成為第一位非洲裔秘書長，自然風光至極。但只要稍微研究一下他當選的背景，就發現事情並不單純。

譚德賽念的大學本科是生物，後取得公衛博士學位，是第一位非醫師的WHO秘書長。但他過去在擔任衣索比亞衛生部長任內，三度阻止記者報導霍亂疫情，顯然和中國氣味相投。而他在擔任外交部長任內，和中國「一帶一路」政策密切配合，大量引進中資，讓中國在衣索比亞首都投資了機場、輕軌、工業區、到吉布地出海港的鐵路，提供了約4000億台幣的貸款，佔該國外債的一半，也讓衣索比亞面臨嚴重的還債壓力。

譚德賽的競選，受到非洲聯盟的大力支持，而中國在非洲國家中運作為時已久，支持這樣一個連國內霍亂都治理不好的人當上世衛秘書長，原因很可能是譚德賽好控制、握有把柄，易於讓中國發揮影響力。也讓中國在陳馮富珍（SARS期間防疫不力的香港衛生署長）卸任後，能夠繼續控制WHO。

陳馮富珍擔任的WHO秘書長，正是中國第一個拿下的國際組織首腦。近十年，中國大舉佈局非洲等第三世界國家，進行全球大撒幣，攏絡這些國家，獲取國際組織控制權。於是，2013年，中國拿到國際標準化組織主席和WTO副總幹事；2015年，又奪取國際民用航空組織；接著曾任中國公安部副部長，專門屠殺與迫害異議人士的孟宏偉，竟然於2016年當選國際刑警組織主席，但卻在2018年10月回中國時「被失蹤」，過幾天才被中國宣布逮捕，國際刑警主席一職也「被辭職」，而今年，最喜歡盜版、最沒有人權的中國又叩關世界智慧財產權組織和聯合國人權理事會。

這一連串的努力，目的在於滲透國際組織後，更改遊戲規則，替中國在國際上打壓異己，或是幫中國竊取機密消息，好讓中國在世界競爭中可以透過各種作弊賤招來獲勝。

但另一方面，美國等西方國家反應緩慢，盲信中國表示自身不具威脅的說詞，金融海嘯後孤立主義興起，都給了中國趁虛而入的機會，也讓一度充滿理想的WHO，變成了CHO。

5. 台灣的機會

在中國崛起之際，台灣看似處境艱難，中國國民黨之流，則認爲台灣完全沒有機會，只能依附中國、仰人鼻息，靠著雙膝下跪討口飯吃，看能不能混進去這些組織當「中國台北」，以中國附庸的方式存在。

然而，正是在最不利的時刻，台灣過去壯大自己的努力卻意外有了成果，讓國際暮然回首，才發現台灣在燈火闌珊處活著，活得比你們這些相信中國讓大家發大財的國家都還好。

台灣防疫之所以成功，最大原因在於「不相信中國」、「不相信WHO」，既然WHO不給我們一手資料，我們就當作你和中國聯手說謊，從自己的經驗嚴格來判斷，三個月過去了，相信WHO的國家都死傷慘重、全面停擺，只有死也不信的台灣還在上課、還在打職棒，成為世界奇蹟。

台灣退出聯合國已經七七49年，被沙祖康痛罵「誰理你們」也17年了，現在的台灣，需要國際組織援助的，基本上沒有；可以幫忙國際組織的，非常多。但直到這波疫情，台灣與美國、日本、歐盟......等國，建立起非官方的聯繫管道，開始交換情報、支援物資。主流國際社會才突然發現：「哇靠，台灣這麼有用」、「被中國打壓成這樣竟然打不死」、「早聽台灣的說不定沒事」.......

國際社會，是實力的社會，不是沒有原則道義，但要證明自己，才會有人幫你。而台灣，已經拿到了那張名為「信任」的國際入場券。然而，現在並不是自滿，也不是擺出姿態，全盤否定所有國際組織的時候。

接下來，WHO與台灣的恩怨情仇並不會落幕，真正的遊戲才要開始！

#早安長文恭喜你看完了
#打不死的必使我們強大

3Qi.tw 陳柏惟

2020年3月16日

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【當中國病毒征服世界- 寂寞的先知台灣】

「新型冠狀病毒來自美軍」、「中國拯救世界」、「學習中國防疫經驗」...... 這幾天，這些離譜的中國大外宣鋪天蓋地，不論是義大利乃至英美，都出現與之唱和的文章，大肆讚揚中國官方抗役有成，疫情數字快速下降，仿佛就如同中國所宣稱「全世界都要感謝中國」。


想也知道，不管世界信不信，正常的台灣人是不信的。


以下，我們就要帶大家回顧武漢肺炎的起源，告訴大家，這個國家如何透過謊言欺騙世界、助長病毒擴張、殘害全人類！

#官方封鎖消息下錯失早期防控良機

原本中國發表的資料中，第一起案例是在12月1日發病，這名個案，並沒有去過華南海鮮市場。但隨著被挖出的資訊越來越多，《南華早報》就報導，早在11月17日，就已有不明肺炎病例傳出。到1月1日，武漢當地可能病例數已達381例（但官方數字到1月11日仍只有41例），且早就有社區人傳人的明確跡象。若是資訊透明，任何一位受過訓練的醫師都能輕易看出疫情已接近失控。


12月27日，一位肺炎病人肺泡灌洗樣本檢測出爐，證實病原是一種新型冠狀病毒。這原本是控制疫情的契機，檢測的公司在將結果報告武漢市中心醫院與武漢衛生主管單位後，資訊一路上傳到中央衛健委。但接著該公司卻接到湖北省衛健委官員電話，通知該公司，禁止再驗、禁止透露相關訊息，已有樣本必須銷毀！


另一名病人的樣本，則送到了北京另一家檢驗公司，當報告送回時，中心醫院眼科醫師李文亮、紅會醫院神經內科醫師劉文、協和醫院腫瘤中心醫師謝琳卡等人，在私人群組中透露「有一種類似SARS病毒」的訊息，要大家小心。而這幾位醫師都被警察盯上，遭到訓誡，官方並痛斥他們「#散播謠言」。


#中國中央介入隱瞞疫情

也在同一時刻，中國各大平台開始審查與屏蔽與病毒相關的關鍵字，如「武漢不明肺炎」等等。


在官方爾後追溯的說法中，解出病毒序列的，則是中科院武漢病毒所，以及上海公共衛生臨床中心，分別在1月2日與1月5日完成全基因體定序，並在1月11日就上傳GISAID（全球共享流感數據倡議組織）上，向世界公布，但這些基層人員的努力，很可惜的被共黨高層的愚行掩蓋。


1月3日，國家衛健委辦公廳發布通知，要求嚴格管理樣本與相關資訊，最慢不晚於此時，中國高層已了解病情擴散及病原體類型的資訊。


1月7日，習近平主持中央政治局常委會會議時，自稱「#對新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作提出了要求」。但在官方的文件裡，並沒有說明皇上的要求是什麼。


但只要比對中國官方實際做了什麼，我們就知道了，習近平的要求，大體不脫：「封鎖消息，全力維穩」，特別是1月11日就是台灣的大選之日，若疫情爆發，對中國不利。


因此，1月5日，中國官方表示「未發現人傳人證據」、1月14日再重申「未發現明確人傳人證據」，而WHO也照單全收告訴全世界放心。


#疫情悄悄傳向世界

1月6日武漢市兩會開幕，到1月10日閉幕。1月11日湖北省兩會開幕，到1月18日閉幕。在這段時間內，武漢市衛健委「零通報」，病例停滯在零星數十例，因此，武漢市各項活動照舊，包含1月19日舉辦「萬家宴」，春節疏運也早已開始。


1月13日，泰國出現首起病例，然而此時中國湖北省以外病例要到19日才出現，這樣明顯不合理的狀況，也被中國網友戲稱為「#愛國病毒」，英美流行病學家則直接發表論文，指稱以交通量估計，湖北已存在約至少2000例感染病例，是中國官方宣稱的50倍，在這個時間點，數百萬人已經離開武漢，將病毒擴散出去。


1月20日，眼看掩蓋不住，習近平終於公開指出：「必須高度重視疫情，要求各級政府把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位。」（這暗示，1月7日的指示中，放在第一位的顯然不是人民生命安全）在習近平態度確定後，湖北與其他各省通報案例開始快速增加，而中國官方也象徵性的透過鍾南山承認「人傳人」。


1月23日，在無預警下，武漢封城；之後的故事，大家應該比較清楚了。


#台灣不相信中國因此得救

相對於中國的粉飾太平，WHO的全力唱和。台灣對於這個「不明肺炎」的態度，從開始到現在，始終都不相信中國單方面的宣傳。


就是這點，造成了世界淪陷，而台灣至今相對安全的現狀。


早在12月31日，衛福部就嗅到了不尋常的氣味。針對中國「不明肺炎」疫情，台灣已經向WHO的IHR窗口示警病毒可能人傳人，同時開始實施登機檢疫。


1月2日，疾管署示警醫療院所提高警覺心，隔天並初步判斷是一種新型冠狀病毒感染；而在1月5日，疾管署就召開專家諮詢會議，來研商疫情如何發展。1月6日，我國去函中國表示有意派專家調查，並於1月13日實際前往中國了解狀況。


1月15日，武漢肺炎被列為第五類法定傳染病，當作會人傳人直接來進行防治。


1月20日，中央流行疫情中心3級開設。在這之前，行政院院會已經連續三次提到武漢肺炎疫情，選前選後蘇貞昌內閣都關心著疫情的變化。


而在武漢封城那天，台灣下達了禁止口罩出口，疫情中心2級開設，暫停湖北直航班機等數個決策，並逐漸設置防火牆阻擋與中國來往。


#中國從加害者變成拯救者

從11月底到12月中，不明肺炎在武漢小規模傳播，這時候對疫情與病源都尚無法掌握，並非不合理。


但在12月中病例開始跳升，病原體確定後，中共高層也很快接獲情報後，接下來，就完全是中國的問題了。我們沒有證據中國製造了病毒，但我們有明確的證據，中國官方蓄意造成了病毒的散播，並且蓄意欺瞞世界至少20天之久，透過WHO降低全世界的防疫決心，導致了世界大流行與社會經濟的恐慌。


在全世界都被病毒籠罩後，反正全世界都有案例了，甚至有些國家已經放棄輕症檢驗與疫調，中國這時候假造病例數字，其實也不會再被發現。此時，中國再跳出來散播關於病毒的假訊息，嘲笑西方國家的防疫措施，貶低台灣等國的防疫成就，提供世界「防疫知識」，在恐慌中，莫名其妙的就有許多人信了，而也正是在恐慌中，「相信黨，不害怕」的中國，就成了體質最強韌的國家。再一次的，這個病毒的起源國，卻成了最大贏家。


#世界必須正視台灣的重要

當失敗變成勝利，死亡變成希望，入侵的野心變成了和平的橄欖枝，伸進了每個相信中國的國家中，這是世界的悲劇，更是人類的悲劇。


更大的悲劇是，早有人不斷示警「不要相信中國」，但就像希臘神話的卡珊德拉，沒有人理會他的聲嘶力竭。


這個預言者，就是台灣。


世界能否抵抗中國的野心，免於極權暴政的侵略與奴役，關鍵其實就在於台灣。我們已經證明了，我們足夠瞭解中國，並且在天天被中國以複合戰進攻下，有一定的能力抵禦。這樣的消息，必須讓世界的更多人知道，也必須團結更多相信人類普世價值的國家，和我們站在同一陣線！

文茜的世界周報 Sisy's World News

2020年4月10日

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《夜．語錄．粉月亮》

* 在陽光裡，世界始終是我們最初與最終的愛。—卡謬

* 真理既遮蔽又開顯。—海德格

* 不要讓恐懼或別人的期望劃定我們命運的邊界。你無法改變你的命運，但你可以挑戰它。——海德格

* 願你心中有一顆承受得起孤獨，指引你前進的樹。——莎士比亞 ​​​​

* 人活一世，就像作一首詩，你的成功與失敗都是那片片詩情，點點詩意。——季羨林

* 有著寶貴的使命作為人生目標時，生活才有價值。——黑格爾 ​​​

* 人生就是如此，你以為已經從一個漩渦逃離，其實另外一個漩渦就在你的腳下。用力蹬一腳，就進去了。所以，不需要對生活太用力，心會帶著我們去該去的地方。—— 龍應台 《目送》 ​

* 生活的樂趣不是生活本身，而是我們對升入一種更高的生活的渴望：生活的折磨也不是生活本身，而是我們因恐懼而進行的自我折磨。——卡夫卡 ​​​​​​​​​​​​

* 我認為完美的老去是一件難事。我也是頭一回上年紀，老實說沒有自信能否順利。——村上春樹

* 其實任何人，在經歷那個幸福的當下時，都不知道自己正在經歷一生中最幸福的時刻。——帕穆克 ​​​​

* 如果你做事缺乏誠意，或者遲遲不願動手，那你即使有天大本事，也不會有什麼成就。——狄更斯 ​​​​

* 人們夢想遠方迷人的玫瑰園，卻不去欣賞盛開在窗前的玫瑰花。 ——洛克菲勒 ​​​​

* 對於一個人的評價，不可視其財富身份，更不可視其學問高下，而是要看其真實的品德。——培根

*​勇者並非是沒有畏懼心理的人，而是征服畏懼心理的人。——曼德拉 ​​​

—-圖片：超級月亮中的粉月亮，由satish1986拍攝於美國新罕布夏爾。

文茜的世界周報 Sisy's World News

2021年4月12日

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《夜．語錄．西西里島生日快樂》

* 遠方一片山嵐，即使近觀者也不知道自己置身何處。

直到過去了，回頭看，才些許明白老天的安排。

人怎樣開始不重要，而是怎麼體悟。緣份會用各種方式來敲門。

直到旅程結束。—-陳文茜

* Some people walk in the rain, others just get wet.

——𝘙𝘰𝘨𝘦𝘳 𝘔𝘪𝘭𝘭

* 有誰在揮動白色的頭巾，
依依惜別他的親人。

每天都有事物在終結，
極其美好的事物在終結。

信鴿在高空拍打雙翼，
飛呀飛呀重返故里。

我們帶著希望也帶著絕望，
從此永遠回到家鄉。

請你擦乾濕潤的眼睛，
朗朗一笑別再傷心。

每天都有事物在開始，
極其美好的事物在開始。

Jaroslav Seifert, 1901—1986。

* 《優雅的老去》—陳文茜

那是宮崎駿的話吧！歲月永遠年輕，我們慢慢老去。於是你會發現，童心未泯，是一件多麼值得驕傲的事情。

這一點，我似乎該為自己驕傲。

這大半生我經歷那麼多複雜的鬥爭，風風又雨雨，嚐過人性免不了的欺騙，承受叢林世界中必有的出賣⋯⋯但我依然還是那個愛看星星，抱著小狗，喝口可樂，即滿臉微笑，沒什麼心機，童心未泯的老孩子。
​
其實優雅的老去，並不容易。老去時，有人為疾病所苦，有人為自己不夠功成名就懊惱，有人恐懼死亡。

我希望自己把老去，生命衰微，當自然現象。然後一年比一年更習得生命的智慧，更優雅，更深刻，更洗練，也對自己現在及曾經擁有的，更心存感激。

如今的我即使偶爾孤獨，也把它當難得的寧靜，可以讀書、彈琴及聆聽音樂的好時光。

我不曾為寂寞所苦，生活中除了把工作做好，不負眾望，我已別無所求。

我樂於與月光獨處，我的眼光滿足曾經歷的人和事。

回顧去年，曾經以為滄桑的，如今回頭看，覺得是甜的。

我學會了感謝那些曾給予我愛、關懷、鼓勵的人們。

當我不苛求命運時，世界瞬間變優雅了。

—陳文茜

*《美與痛的使者》

就在那個年代......字畫抵達了，尋找著我

我不知道它怎麼來的，

從春天、夏天，或是冬天來的，

我不知道何時來的，

不，它們不只是墨影，它們不只是字，也不只是詩

如一條被召喚的森林小道
突如其來的，
我被召喚
在克制心中的烈火中，
筆墨與紙互相擁抱，

就在那裡，
從此改變了我的臉孔，

觸動了我

我是生命的使者，
我是筆墨的使者，
我是痛的使者，
我是美的使者，

我是愛的使者

終生。

—-陳文茜

* * 歲月易逝 ，一絲不剩。別辜負任何一個當下。—陳文茜

* 當你走後，所有宣讀的悼詞不過就是短短的二十分鐘。一生中曾被你認為巨大的挫折或者偉大的成就，回頭看只是微不足道的小事，甚至根本進不了這二十分鐘。

—-斯圖特·佛蘭克

* Quand on a que l'Amour-Maurane & Céline Dion(3’10”)
當我們只有愛

原唱：jacques brel / 1956年
這是Jacques Brel 最常被傳唱的歌曲之一，這裡的愛，指的是廣義的愛。

*當我們只有愛
詞曲: Jacques Brel /1956

當我們只有愛
於浩瀚旅途中
彼此付出彼此分享
這段旅程是我們偉大的愛
心愛的你和我

當我們只有愛
讓每一天每一刻
散發著歡樂
當我們只有愛
活出我們的承諾
這裡我們不在乎任何財富
只有不停相信愛

當我們只有愛
面對城鎮醜陋
心中仍充滿驚奇
披上陽光

當我們只有愛
唯一的理由
唯一的歌曲
唯一的救贖

當我們只有愛
一大清早
為窮人也為土匪
穿上絲絨外套

當我們只有愛
面對世間罪惡
將愛化為祈禱
我們都是吟唱詩人

當我們只有愛
提供給那些人
他們不停奮鬥
只為活過這一天

當我們只有愛
在每個十字路口
開闢一條路
更改命運

當我們只有愛
我們與砲彈交涉
用一首歌
征服砲聲隆隆

就這樣什麼都不必
只有愛的力量

朋友們，全世界
愛掌握在我們雙手

Quand on n'a que l'amour
Jacques Brel 1956

Quand on n'a que l'amour
À s'offrir en partage
Au jour du grand voyage
Qu'est notre grand amour
Quand on n'a que l'amour
Mon amour toi et moi
Pour qu'éclatent de joie
Chaque heure et chaque jour
Quand on n'a que l'amour
Pour vivre nos promesses
Sans nulle autre richesse
Que d'y croire toujours
Quand on n'a que l'amour
Pour meubler de merveilles
Et couvrir de soleil
La laideur des faubourgs
Quand on n'a que l'amour
Pour unique raison
Pour unique chanson
Et unique secours
Quand on n'a que l'amour
Pour habiller matin
Pauvres et malandrins
De manteaux de velours
Quand on n'a que l'amour
À offrir en prière
Pour les maux de la terre
En simple troubadour
Quand on n'a que l'amour
À offrir à ceux-là
Dont l'unique combat
Est de chercher le jour
Quand on n'a que l'amour
Pour tracer un chemin
Et forcer le destin
À chaque carrefour
Quand on n'a que l'amour
Pour parler aux canons
Et rien qu'une chanson
Pour convaincre un tambour
Alors sans avoir rien
Que la force d'aimer
Nous aurons dans nos mains,Amis le monde entier

https://m.youtube.com/watchv=pox1p5DrNgg&list=RDEMdDB96iWS51IIohf_z-5yeg&index=3

* 人間那些不可思議的事都是默默地進行的，喧嘩者不真誠，最深摯的懷念也是沒有墓碑的形式的。它抽象，它永恆。——《白鯨》 ​​​

* 歲月、記憶，有的時候比一次呼吸還短。

故事、文字，有的時候比一個人生還長。

我們有過歡樂，有過別離。
難得再見時，一頓小飯
一盞茶。

我們斷斷續續地問候著，
直到有一天，
我將永恆的消失。

——陳文茜

* 牽牽我的手，你會知道它還是暖的。

吻著我的額頭，你會看到她還閃亮著思念的目光。

擁抱著我的胸膛，你會明白所有的往事，已經變成標本。

為你，更為我隱藏、保留。

—-陳文茜

* 像這樣細細地聽

茨維塔耶娃

像這樣細細地聽，
如河口
凝神傾聽自己的源頭。
像這樣深深地嗅，
嗅一朵
小花，
直到知覺化為烏有。

像這樣，於蔚藍的空氣
溶進了無底的渴望。
像這樣，於床單的蔚藍
孩子遙望記憶的遠方。

像這樣，蓮花般的少年
默默體驗血的溫泉。
……就像這樣，
與愛情相戀
就像這樣，
落入深淵。

* 當我們可以做到大為謙卑的時候，便是我們最接近偉大的時候。——泰戈爾《飛鳥集》

*眼淚
是人類自己做出來的
最小的
海

在月夜的海上
我在海上放了一張信紙

月亮及星空光線照耀
信紙會
因此變成藍色嗎

或許人們稱之為魚的
都是誰的信紙

—-寺山修司

* 現實才是最大的劇場。

一切皆已過去。

習忘之課中，縱然偶爾迷惘，盼我心中之善，終將帶著我，走向往前的道路。

—-陳文茜

* 《為什麼昨夜我夢見了你》

為什麼昨夜我夢見了你？

此刻清晨灰光推拂著鬢發，
記憶正中要害，像耳光打在臉上；

用肘撐起，我凝視窗上的白霧。

這麼多我以為已經忘掉的事，
重回我心中，但帶著陌生的味道
——像信件到達，而收信人很多年前已離開這間房屋。

——菲利普·拉金

* I've seen you change the water into wine
我眼見你化清水作美酒
I've seen you change it back to water, too
也眼見你變美酒回清水

—Leonard Cohen

*我這一生最大的成就，莫過於説服我的太太嫁給我。—-丘吉爾

——圖片：西西里島滿三歲，生日快樂。她出生的時候，我最親愛的孩子之一南禪寺，生命正走向尾生。2018年/5/2南禪寺走了，一個月後我的亁女兒找到了和南禪寺一樣會斜眼瞪人的西西里島，繼承茜茜家族皇后寶座。

文茜的世界周報 Sisy's World News

2020年4月15日

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<沙特忌日：沙特和西蒙波娃忌日只差一天，但他早走了六年：以下是沙特的哲學代表作《存在主義是一種人道主義》摘錄發表於1946年〉

* 自從存在主義變得時髦以來，人們常常欣然宣稱這個音樂家或那個畫家是「存在主義者」。《光明》雜誌的一位專欄作家就自己署名為「存在主義者」；的確，這個名詞目前被人們隨便用來指許許多多事情，幾乎弄得毫無意義可言了。看來，所有那些急切想在晚近最招搖的事情或者運動中插一手的人，由於缺乏諸如超現實主義之類的新奇學說，就抓著這個哲學不放了，但是從這裡面他們是找不到合意的東西的。因為，說實在話，在所有的教導中，這是最不招搖，最最嚴肅的：它完全是為專業人員和哲學家們提出的。儘管如此，它還是很容易講清楚。

* 先有人，人碰上自己，在世界上湧現出來——然後才給自己下定義。如果人在存在主義者眼中是不能下定義的，那是因為在一開頭人是什麼都說不上的。他所以說得上是往後的事，那時候他就會是他認為的那種人了。所以，人性是沒有的，因為沒有上帝提供一個人的概念。人就是人。這不僅說他是自己認為的那樣，而且也是他願意成為的那樣——是他（從無到有）從不存在到存在之後願意成為的那樣。人除了自己認為的那樣以外，什麼都不是。這就是存在主義的第一原則。

* 存在主義者不相信熱情有什麼力量。他從不把偉大的熱情看作是一種毀滅性的洪流，能夠像命運一樣把人卷進一系列的行動，從而把這些行動歸之於熱情的推動。存在主義者也不相信人在地球上能找到什麼天降的標誌為他指明方向；因為他認為人對這些標誌願意怎樣解釋就怎樣解釋。他認為任何人，沒有任何支持或者幫助，卻逼得要隨時隨刻發明（invent）人。正如龐傑在一篇精彩的文章中講的，「人是人的未來」。這話說得完全對。只不過，如果我們把這句話理解為未來是攤在天上的，認為上帝知道這個未來是什麼，那就錯了，因為這樣一來，那就連未來都談不上了。可是如果他這話的意思是說，不管人現在看上去是什麼樣子，他總有個未來要形成，總有個童貞的未來在等待他——那麼這話就說得對了。但是在目前，他卻是無依無靠的。

* 紀德說得好，一種偽裝的情感，一種真摯的情感，兩者是很難區別的。決定愛自己母親而同她待在一起，和演一齣喜劇，這兩者差不多是一樣的。換句話說，情感是由人的行為形成的。

所以我不能參照我的情感來指導行動。而這就是說我既不能從內心找到一個真正的行動衝力，也不能指望從什麼倫理學找到什麼能幫助我行動的公式。

至於「絕望」，這個名詞的意思是極其簡單的。

它只是指，我們只能把自己所有的依靠限制在自己意志的範圍之內，或者在我們的行為行得通的許多可能性之內。一個人不論指望什麼，這種可能性的因素總是存在的。

如果我指望一個朋友會來看我，他可以坐火車來，也可以坐電車來，我總預計火車將準時到達，或者電車不會出軌。我這就是處在可能性的範圍里；但是我並不依靠那些與我的行動沒有密切關係的可能性。超過這個限制，那些被認為不再影響我的行動的可能性，我就應當不再有興趣。因為沒有一個上帝或者什麼先天的規劃能使世界和它所有的可能性去適應我的意志。當笛卡兒說「征服你自己，而不要征服世界」，他基本上也是這個意思——即我們不應當懷著希望行動。

* 明天，在我死後，有些人可能決定建立法西斯主義，而別的人可能變得很懦弱，或者松松垮垮，聽任他們為所欲為。這樣的話，法西斯主義那時就會成為人類的真理，而我們就更加倒霉了。說實在話，事情是由人們決定要怎樣就怎樣的。這是否意味著我將採取無所作為的態度呢？不。我首先應當承擔責任，然後按照我的承擔責任行事，根據那個古已有之的公式：「從事一項工作但不必存什麼希望。」這也不等於說我不應參加政黨，而只是說我不應當存在幻想，只應當盡力而為。

* 離開愛的行動是沒有愛的；離開了愛的那些表現，是沒有愛的潛力的；天才，除掉藝術作品中所表現的之外，其他是沒有的。普魯斯特的天才就表現在他的全部作品中；拉辛的天才就表現在他的一系列悲劇中，此外什麼都沒有。

為什麼我們要說拉辛有能力再寫一部悲劇，而這部悲劇恰恰是他沒有寫的呢？一個人投入生活，給自己畫了像，除了這個畫像外，什麼都沒有。當然，這種思想對於那些一生中沒有取得成就的人是有點不好受的。另一方面，這卻使人人都容易理解到只有實際情況是可靠的；夢、期望、希望只能作為幻滅的夢、夭折的希望、沒有實現的期望來解釋人；這就是說，只能從反面，而不是從正面來解釋。雖說如此，當一個人說，「你除掉你的生活之外，更無別的」，這並不意味著說一個畫家只能就他的作品來估計他，因為還有千百件其他的事情同樣有助於解釋他的為人。這話的意思就是說，一個人不多不少就是他的一系列行徑；他是構成這些行徑的總和、組織和一套關係。

沙特其他名言：

* 我是個百依百順的孩子，至死不變，但只順從我自己。

* 對於過去我無能為力，但我永遠可以改變未來。

* 在這一生，我們是被他人界定的，他人的凝視揭露了我們的醜或恥辱，但我們可以騙自己，以為他人沒有看出我們真正的樣子。

* 你之所以看見的，正是因為你想看見。

* 我們可以做許多白日夢,可以失敗,可以哭泣,光芒萬丈。

* 自欺永遠搖擺於真誠和犬儒主義之間。

* 你從來沒有失去過自由，你一直是自由的，你感到不自由，是因為你自由的選擇了不自由。

* 人是自己行動的結果，此外什麼都不是。

* 真正的生活，從絕望的反面開始。

Claudia｜登山潛水攝影｜旅行寫作｜當沖小公主

2021年5月24日

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［合歡山.當我在拍高山杜鵑的那一刻 #舊照 ］

都一個人宅在家的結果就是，多了很多與自己對話的時間。

今天想來分享一首我很喜歡的勵志歌曲 #風箏

｜曾經，我也是一只飛很高的風箏。｜

「風箏」是一直到現在當我徬徨、挫敗時會想播放的歌。記得9年前，好像是高中剛開始流行畢業歌曲的時候，而這首「畢業的歌」發布時，正值我大學畢業那一年。

只記得22歲的我，對即將要踏入的社會是充滿希望的。前方的道路會是一條筆直的康莊大道，抑或是曲折蜿蜒的小徑？說不擔心是騙人的，前面盡是神秘，怎麼可能不害怕？我剛剛明明說充滿希望啊！對，但那是領到畢業證書終於要脫離學生身分，準備跳脫舒適圈的希望。

在那個還是底薪22k的年代，當時還流傳一句話：「畢業即失業。」

當你領完畢業證書，開始面試工作的時候，聽到自己只值22k時，能不挫敗嗎？你說，那自己創業啊？很抱歉，9年前的我還沒感受的那種風氣。尤其，我念的科系真的沒有專業，最厲害的就是文字製造機，我唯一會的就是很會寫報告，然後呢？沒有然後，有的就是挫敗跟沮喪。

某天，我聽到了這首應屆畢業歌，唱著：「征服逆風的阻擋，用我青春的翅膀。」我很少會一直無限播放一首歌，但這歌詞真的太有力量了！22歲，我還有青春啊！我怕什麼！對，我青春，我驕傲！

我真的備受鼓舞，之後面試每份工作錢都一定要聽個幾遍，先別管前方有多少阻礙，像風箏一樣飛起來就對了。

9年過去了，我憑著人家說的「新鮮的肝」換取了許多工作的成就和寶貴的人生經驗。

｜青春的我能義無反顧的闖，但青春終究會逝去。｜

曾經我也比誰都還倔，雖然我沒有像那些到國外闖蕩、自己創業的人一樣有能力，但我也憑著自己不服輸的一顆心，成為了一個工作狂、偏執狂，達到了我當時給自己的目標。

然而，時光匆匆，一轉眼都3字頭了，總可以在倏忽間感受到青春不再。

風箏這首歌的詞真的寫的通俗又勵志，「滿身傷，是光榮的勳章。我吶喊，只想找回擁抱天空的力量。選擇永不投降，是為了灑脫鼓掌。」這句話，我現在才懂，為什麼9年前我會被鼓舞，因為我有「青春鎧甲」保護著我，大人把我當小孩看、同事把我當菜鳥看、主管對我很好，因為我還不夠格當他的競爭對手。

當人生的容錯率變小了，當要背負的責任變重了，當又要面臨到下一個階段時，世界真的無法讓人義務反顧的闖。你說為什麼？我說不出來，唯一感受到的，就是因為「你不再是年輕人了。」這句話代表的不只是年齡，更多的是這個社會是如何看你的。

今天，不知道幾年了，又播放著來聽。此刻，我只想回味當時那個單純又充滿希望的自己。

「單純是我的信仰。願面對再多的社會險惡，都不要迷失自己。」

Location 合歡的某一角
Photo by @gary_outdoor

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腦洞大開｜商業時事X 議題分析

2021年7月6日

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【6/28-7/4 腦洞一週商業大事】#腦洞商業時事 #6月⠀
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❶ Gogobar 酒類外送服務⠀
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▍來人，送一瓶約翰走路到我家⠀
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雖然最近因疫情的關係，平常和朋友把酒言歡的機會應該已經消失，不過雖然不能和朋友一起出外喝酒，自己在家喝、視訊跟朋友一起喝也是挺有意思的體驗。加上疫情升溫下，大家不敢出門的心理，也讓酒類外送業者Gogobar 5月營業額較去年同期成長75%。⠀
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酒類販售一直以來都只能在實體通路購買，電商平台上往往因無法有效驗證購買者年齡、法令問題而有諸多限制。以台灣來講，雖然在2016年開放網路訂購，超商取貨，但是也因各種團體的抗議無疾而終。⠀
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而台灣品牌Gogobar看準了這點，利用「外送」的方式，讓消費者在平台下訂，並且到府審核購買者的年令，沒問題後再將酒品教顧客手上。而國內外也有許多類似酒類外送平台，根據分析公司 Earnest Research 的研究，外送平台在2020年酒類的銷售額成長了超過3倍。 ⠀
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Uber Eats 也在今年年初已11億美金收購酒類外送公司Drizly，美國外送龍頭Doordash也和Square合作外送酒類。Gogobar 的執行長吳志彥也表示，因發現了懶人、席歡獨處喝酒、在家喝酒的趨勢，以及為了轉型酒類只能在實體通路銷售的狀況，希望可以複製大陸成功的模式到台灣。⠀
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在這個外送市場兵家必爭之力，能送什麼已經不是重點，如何送、還有怎麼增加顧客的黏著度、逐漸建立起強大的護城河，是新創企業在外送市場利基的重要因素！⠀
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❷ 東歐飛行車完成半小時巡航⠀
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▍ 特務電影情節終將實現？⠀
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不知道各位腦粉最近有沒有在關注電影消息？隨著確診數下滑，以利編私心最期待的就是等解封的那天進戲院體驗自由的美好（這邊也呼籲大家千萬不要在此時鬆懈，這幾天看到朋友分享住家附近景點出現人潮，看到就忍不住想開罵）。說到期待的電影，肯定有許多人會想到最近廣告打很兇的玩命關頭9，裡面的車輛特技誇張到甚至還有裝上噴射引擎的飛天車。只不過當以利編還在嘲笑其近乎科幻片的劇情時，世界的另一端有公司卻把這個概念化為現實。⠀
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在上周一（28日）來自斯洛伐克的新創公司Klein Vision完成一項創舉，成功駕駛旗下最新一代的飛天車AirCar從城市Nitra飛到首都Bratislava，全程耗時35分鐘，並且在降落後順利「變形」回車輛狀態在首度街道上行駛。根據公司訊息指出AirCar在過去試飛時能夠達到約25000公尺的高空，最快時速也來到約190公里。雖然此次並非AirCar的首航，但這樣的成就第一次公諸於世仍然非同小可，更讓人驚訝的是消息竟出自大多數人不太熟悉的東歐國家。⠀
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Klein Vision這間公司是由執行長Stefan Klein以及共同創辦人Anton Zajac在2017年創立，在此之前Stefan也曾設計過多款不同的飛天汽車，甚至早在1989年就曾經設計過類似的概念飛行器。而對於未來公司的產品方向，公司也表示希望可以讓目前的型號有更有益的續航力與速度，並且正在研發水陸兩用車，逐漸往陸海空全面征服的遠大目標前進。⠀
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當然傳統大廠也不會讓Klein Vision專美於前。像是Uber跟現代汽車就曾對外表示過本身對飛天計程車的相關計畫，Volkswagen與Toyota等車廠近年來也紛紛投資類似新創公司，在法規技術發展前搶先布局，甚至因此衍生出所謂eVTOL產業（中文應該可以翻成電動汽車起降產業吧）。希望以利編有生之年能親自搭上甚至購買飛天車，一圓飛向天際的夢想。⠀
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❸ Netflix 榜單的神秘演算法⠀
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Netflix 在去年2 月推出的新功能，讓觀眾可以看到「每天」 Netflix 上最受歡迎的內容。例如最近在台灣 Netflix 上榜上有名的「機智醫生生活」，看到一些好劇在排行版的前面可能不足為奇，但一路滑下來總有些片子可能會讓人摸不著頭緒，真的有那麼多人在看嗎？ 6/30 日 CNN刊出一篇採訪報導，試圖去探究 Netflix 榜單的排序準則。⠀
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Netflix 的收看數據一直是個謎團。（ 個人覺得推薦片單也是，總是推薦我看一些不感興趣的片？？？）自從 Netflix 成為主流的觀影平台之一後，衡量一個影視成功或者受歡迎與否的標準，不再侷限於傳統收視率或者票房等公開數據，也因此變得更難以評估統一每個作品到底在市場成功與否（？）⠀
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根據 Netflix 官方表示，除了「榮登本日排行榜前十名」這個榜單是單純以實際觀看次數加總的客觀統計結果外，其他介面上的排序清單都會依照不同的會員而有不同演算法的加乘結果呈現。但經常引起熱議的還是非Netflix 的現正熱播清單莫屬，常常在各大廣告中都能看到，有時候上面會出現一些「眾所皆知」的爛片，而引發網友們群起吐嘲，其實眾所皆知和爛片兩個字詞的結合本身滿有喜感的，那些所謂的爛片包含的是爛到讓人忍不住想看的爛片。⠀

林凱鈞

2020年7月13日

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【凱鈞話趨勢—運動】這樣動保證不無聊！盤點10個討論度最高夏日運動，邊玩還能邊享「瘦」

我們都知道運動有助維持體態，也對健康大有幫助，但還是有許多人對運動這件事就是提不起勁，很大原因就是覺得運動辛苦又乏味！這次就要來分享10個有趣好玩又能瘦身燃脂的運動項目，不管你是喜歡宅在家，還是愛跑戶外的人，都能找到適合的運動方式，邊玩邊燃脂瘦身一兼二顧，保證顛覆你對運動的刻板印象！

📍𝐗 𝐁𝐎𝐃𝐘
懶人必試超有感運動法！歐美許多明星、運動員風靡的運動系統𝐗 𝐁𝐎𝐃𝐘 ，現在在台灣也開始流行起來！訴求短時間高強度訓練效果，這套設備來自匈牙利，運動者需先穿載𝐗 𝐁𝐎𝐃𝐘科技訓練衣，透過和儀器的連線，深層刺激你的神經肌肉脈衝，再搭配專業教練協助個人客製化調整各部位脈衝及指導動作，每次只要20～25分鐘的運動時間，就能達到一般重訓的3～4倍效果，一次就能鍛鍊到90%全身肌群

📍U Bound
指的是彈跳床有氧，雙腳站在一個特定尺寸的圓形彈跳床上，在老師帶領下隨著音樂節奏進行各種跳耀動作，由於彈簧床面的不穩定，身體自然會加強使用核心肌群保持平衡，每次跳耀時也需要使用臀部及大腿後側力量，能夠訓練到核心肌群及下半身肌耐力

📍拳擊
過去拳擊多與男性、暴力連結，現在卻成為許多女性減肥及舒壓的方式之一。介在無氧與有氧之間的間歇運動，短時間就能大爆汗，根據統計，進行拳擊訓練每分鐘可燃燒13卡路里，比起跑步、騎腳踏車等有氧運動更能快速燃脂，藝人張鈞甯也曾大推拳擊對於女性上半身的雕塑特別有感，非常適合想甩蝴蝶袖、想鍛練馬甲線者

📍SWITCH健身環
2020年最火紅的健身方式絕對是它！由任天堂推出的《健身環大冒險》屬於健身類體感遊戲，從去年年底上市以來持續熱銷缺貨，玩家得先輸入年齡、體重、運動頻率等基本資料，只要使用內附的「Ring-Con」宅在家就能輕鬆動起來！共有四個模式可以選擇，包含「冒險」、「輕鬆」、「自訂」、「背景模式」

📍Zumba
風靡全球的有氧運動，是1990年代創新的健身舞蹈，融合了跳舞及鍛鍊心肺，藝人小S、楊丞琳都是這項運動的愛好者。Zumba並沒有所謂的正確舞步規範，即使沒有舞感的人也能跳，不需要死記動作，只要隨著音樂節奏，身體自發性地搖擺，找到專屬自己的舞步，盡情享受跳舞的樂趣，大腦還會釋放大量安多酚，讓心情變得輕鬆愉快

📍空中瑜珈
最能曬美照的運動！近年很夯的空中瑜伽，又稱反重力瑜伽，運用懸垂的絹布，藉由反地心引力與掛布支撐身體，達到訓練的效果，結合了傳統瑜伽動作、皮拉提斯、舞蹈等。看似唯美的畫面，其實需要運用到全身肌肉幫助身體維持平衡，包含了肌力與拉筋的練習，重於平衡、核心、柔軟度、專注力，搭配正確的呼吸，還有助身心獲得深層舒展及釋放壓力

📍TRX
TRX懸吊訓練最早為美國海豹突擊隊所用，現在則是許多女性的運動新寵，韓國逆齡女神孫藝珍，更曾在節目上公開分享自己就是靠TRX維持傲人好身材！屬於融合有氧和肌力等複合性訓練，只要有一個懸掛點就能進行，主要利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，能夠訓練到身體的全身肌肉，包含平衡感、柔軟度、肌力、核心肌群等，訓練動作分為容易至困難，能夠按照自己的需求及能力調整。

📍水中飛輪
水中飛輪（Aqua Cycling）源自於義大利，一開始是為了幫助膝蓋受傷的運動員進行的物理治療，現在成為了夏天消暑、燃燒卡路里的健身選擇！將固定式的自行車放在水深約120公分的深度，透過踩踏對抗水的阻力，能加速血液循環、加速燃燒卡路里，比起陸地運動燃脂效果多3倍

📍潛水
水的門檻相當低，即使不會游泳的人也能參與，只要使用簡單的裝備如面鏡、蛙鞋和呼吸管等，就能在海中活動。在水的負重下，可以運動到全身許多的肌群，也很適合釋放壓力，因為進到水裡後，外面的噪音全都會變無聲，可以盡情的享受在幾乎無聲無息的世界

📍室內攀岩
攀岩是藉由手與腳協力的抓、推，幫助自己往更高的地方前進，過程中得運用腦力及體力來征服路線，相當有成就感！一次就能鍛鍊到全身的肌肉，對於手的握力、肌力及協調性特別有幫助，

最後要特別提醒大家，不論是從事哪一項運動，安全永遠擺放第一！運動前最好不要空腹，也記得要做好暖身的動作，若身體有不適的情形就應該立即停止，夏天運動最怕的就是脫水及熱衰竭，如果是選擇戶外型的運動，最好要避開正中午，運動過程不忘多補充水分或電解質飲料。

#凱鈞話趨勢

Allen Peng

2020年11月19日

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埃隆·馬斯克：每周工作超100個小時，並要抽空陪5個兒子玩。

生於1971年的埃隆•馬斯克，在31歲的時候就成為了億萬富豪。

目前世界全球最大網上支付公司PayPal、環保跑車公司特斯拉、spacex太空探索技術公司以及SolarCity四家公司的CEO。

埃隆•馬斯克每周工作超過100個小時，每天都忙到夜裡3點才躺下。

據說他極度忙碌，經常在夜裡3點多躺下，第二天一早就要趕去開會，晚上又要飛去另一個城市參加活動，還要抽空陪5個兒子玩。這簡直就是開啟了超長待機的工作模式啊。

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王健林：勤能補拙，奮鬥可以幫我們發現機遇和把握機遇如果不出差，早上7點半，王健林準時到達萬達北京總部25樓的辦公室，開始工作。

這樣的工作習慣，從創業到現在他已經堅持了20多年。

他現在比以前更有鬥志。2012年他開始跑步健身，每天一小時，這樣能保持更好的體力和精力，他希望自己能工作到75歲。

他曾經直言，那些看上去很瀟洒的企業家「目光短淺」或者為體制所困，而他每天想的是恨不得把自己分成幾個用。

「怎樣才能創業成功我認為勤奮最重要，這點我深有體會。由於我是個轉業兵，在創業初期，對房地產行業一點兒也不了解，很多同行笑話我，他們評價，我早晚會從哪兒來回哪兒去。」

「所以我下決心，先學習，在接下來的4到5年的時間裡，我放棄了所有的休息時間，白天正常上班，晚上所有的時間都拿來學習。我相信勤能補拙，奮鬥可以幫助我們發現機遇和把握機遇。」

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李嘉誠：怨憤而欠缺思維，只會令你更軟弱、更惶恐80多歲高齡的李嘉誠，從早年創業至今，一直保持著兩個習慣：

一是睡覺之前，一定要看書，非專業書籍，他會抓重點看，如果跟公司的專業有關，就算再難看，他也會把它看完。

二是晚飯之後，一定要看十幾二十分鐘的英文電視，不僅要看，還要跟著大聲說，因為「怕落伍」。

這種勤奮和自律，非一般人能比。

關於工作習慣，最為出名的細節是李嘉誠的作息時間：不論幾點睡覺，一定在清晨5點59分鬧鈴響後起床。隨後，他聽新聞，打一個半小時高爾夫，然後去辦公室。

熟悉李嘉誠的人士表示，他是一個危機感很強的人，他每天90%的時間，都在考慮未來的事情。

他總是時刻在內心創造公司的逆境，不停地給自己提問，然後想出解決問題的方式，「等到危機來的時候，他就已經做好了準備」。

2013年6月28日，李嘉誠出席汕頭大學畢業典禮，並以《現實的造夢者》為題發表演說，首次披露自己最近因急性膽囊炎進行手術，並以此勸勉年輕人，不要讓內心憤怒，影響解決問題能力，否則只會承受更大痛苦。

他說：「怨憤而欠缺思維，只會令你更軟弱、更惶恐，使你付出更大的代價和承受更大痛苦。我要把憤怒轉為對自己更高的要求，和更專註解決問題的動力。

只有能面對現實的人才可征服現實，只有更加勤奮，更具觀察力和韌力的人，才可改變困境，創造機會和締造希望。」

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李彥宏：每天早晨5：00被機會叫醒

李彥宏，百度創始人兼CEO，他一手創辦的百度搜尋引擎已經成為全球最大的中文搜尋引擎，而百度公司也在創立短短5年內登陸美國納斯達克，在全球IT界可謂「一鳴驚人」。

「勤奮」似乎一直是李彥宏的標籤。從讀書時代起，李彥宏就比同齡人更加懂得「勤奮」這兩個字的意義，常常泡在圖書館做「書蟲」。

創辦百度之後，這位大佬也始終保持著勤奮的作風。在2014年底的中外網際網路領袖高峰對話論壇上，李彥宏曾爆料，自己每天早晨5點多就被機會叫醒，因為機會多到睡不著，必須「決定把哪些機會放棄，聚焦做一些自己真正擅長和喜歡的東西。」

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比爾·蓋茨：我對自己要求很苛刻

微軟創始人比爾·蓋茨連續13年成為《福布斯》全球富翁榜首富，連續20年成為《福布斯》美國富翁榜首富。

除了他的財富被人津津樂道之外，他的勤奮也在業界出名的。網友曾問過他成功的主要原因是什麼，比爾蓋茨回答說：「工作勤奮，我對自己要求很苛刻。」

微軟一直以員工拚命工作，慣性加班而在業內聞名，但是即便如此，對於微軟的員工來說，他們還是更加佩服比爾·蓋茨，認為沒有人能比他更辛苦。

據比爾·蓋茨的一位朋友說，他通常36個小時不睡覺,然後倒頭便睡上10來個小時。即使結婚後，他還經常工作到晚上10點以後。

早起的鳥兒有蟲吃：商界大佬們到底起多早？

要觀察企業大佬們的「勤奮」，沒有比看他們「早起」習慣更生動直觀的了。

事實上，一大批在財經或者其他領域有所成就的人都習慣於早起，為全新的一天做足準備。有些人認為，早起讓他們頭腦清醒，清晨還能夠激發出他們更多的創造力。

下面，讓我們來看看大佬們到底起多早，以及，早起後他們在做什麼。

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◆美國在線公司(AOL)執行長Tim Armstrong

這位前谷歌執行官並不是一位「愛好睡覺」的人，他每天都在清晨5點或5：15醒來。之後要麼工作，要麼