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盧小桃的小太陽戰隊
嗨，大家好久不見，最近過得好嗎？
最近的地方媽媽在一趟自己都覺得陌生的奇幻旅程裡。
分享消失幾天的兩三事。
／
1。
地方媽媽收到一個神奇的觀光邀請，我去了東京近郊一個美麗寧靜的城市。
它叫流山市。
這是我全然陌生的地方，稍微做了一點功課，發現那裡有許多古老的傳統工藝，和服、印章、燈籠，有著我曾經憧憬過的河堤美景。
所以我就來去了。
親眼所見的流山市是空無一人的小鎮，彷彿來到了小叮噹的鏡中世界。
除了我跟同行的團團、小穎，還有全程護送我們觀光並深度導覽的流山市觀光人事，在路上看不到半個市民。
到處都是日本文化財的古老建築街道上，陽光彷彿水一樣清透，河堤綠草如茵，時光靜止了，這體驗很神奇。
正當我沈浸在這個美好的小確幸時，聽見小穎說：
「這裡好像下一秒會有喪屍跑出來⋯⋯」
#是的流山市就是這麼安靜
#導演心中的小劇場跟文青媽媽就是不一樣
2。
流山市我最喜歡的景點是一茶雙樹博物館，印象最深刻的卻是跟課長一起爬了一座富士塚。
日本人很迷戀富士山，但一生能征服這座聖山的人其實不多見。
所以，為了讓同樣有富士信仰的人也能一同分享攻頂的感動，攻頂的人從山上帶回一塊又一塊富士山的石頭，堆成了這座迷你富士塚。
課長是土生土長的流山市人，一介紹完，他就手腳麻利地爬上去了。
我看著課長矯健的背影，不知怎麼一時腦熱，也跟著手腳並用的爬上山頂。
我還沒去過富士山，卻在流山市跟當地扛壩子課長一起爬了小小富士山。
這個經驗奇妙的很可愛。
#地方媽媽征服富士山了
#然後下山後我有個瘋狂的念頭
#是不是應該真的去征服富士山？
3。
「小桃的粉絲團多少人呢？」
「十七萬。」我有點害羞。
「十七萬！這麼多！是流山市的人口啊⋯⋯」
#然後我就被刺中笑點了
4。
「你覺得台灣人會喜歡這個地方嗎？」
在長達四小時的晚餐時，課長突然發問。連著好幾天都只睡四小時加上感冒頭暈腦的我，其實答不出來。
台灣人會喜歡這個地方嗎？
結束這趟旅程，我一直在想著這個問題，想著流山市的大家，想起了青森，想起了台東池上，都蘭，想起了很多很多我去過的純樸小鎮。
他們很努力地、有點笨拙地，想要讓大家喜歡上這塊土地，像是等著被認可的孩子一樣，跌跌撞撞。
回程班機上我突然覺得很抱歉，不知怎麼很想哭。
去的時候感冒，狀態不太好，忘記更深入地問關於流山市的故事，忘記好好地告訴大家，其實我很喜歡流山市。
下次去，我想問問關於這個城市口耳相傳的傳說，問問他們有什麼喜歡的秘密基地，問問有什麼奇人異事。
我想更了解這個地方。
是的，我一定會再去流山，這是跟自己做的約定。
短短一日遊的過程，還來不及深刻的了解這個地方，在他們味自慢的景點之外，還有太多的地方我想去探索。
我想騎著腳踏車在這裡漫遊。
我想知道蓋運河的荷蘭人有什麼神奇的事。
我想看漫佈彼岸花的河岸。
這是一封寫在流山市攻略文前給流山市的情書。
明年春分或霜降，我們再見面吧？
#再次來去鄉下住一晚
#對了他們說要用流山市粉絲團追蹤我
#好想知道 #課長你在這裡嗎
#流山市課長ここですか？
5。
結束奇幻之旅，回到我的日常，成為一個媽媽，哄睡陛下。
「馬麻你去哪裡？」陛下問。
「我去了一個很安靜的城鎮，叫流山市，裡面有好多古老的房子，有一個庭院，蟬鳴超大聲，有可愛的小走廊，高高的可以躲忍者在下面喔⋯可是我忘記問這裡有什麼故事了。下次再去。」
「馬麻，你忘記一個更重要的事情，你忘記帶你的baby了。」陛下說。
#噢好吧
#這才是一個最重要的事情
#下次一起去流山市看看吧
/
📷 附上團團拍的照片。好喜歡這些溫柔的角度，好喜歡這些流山市的吉光片羽們。
Huang Jun Tuan 黃 俊團
換日線 Crossing
【越有錢，越低調？】#他們怎麼做到的
荷蘭人曾以征服者姿態在全世界「吃透透」，又有長期習於跨國貿易的靈活商業頭腦，造就他們凡事都未雨綢繆的預備心態：眼前的好，不代表永遠都一帆風順；眼前的不好，表示更要開源節流，逆轉情勢。
而住在荷蘭許久的作者，也深深覺得務實的荷蘭人，並不像部分國家的人一般「大方」，會把自己身家財產和收入通通告訴你。而他們務實踏實、與水爭地的節約性格，就從一碗湯展露無遺→
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張旖旂 WaWa
最近登山新聞熱度最高的應該是攀登聖母峰，卻因為塞車（人）而造成多位的登山者死亡的新聞，而這醫生文中所提到的兩位做足準備的登山家呂忠翰、張元植，成功征服世界第五高峰，接下來還要挑戰世界第二高峰K2
他們帶著敬畏的心情，做好準備，還有大家的祝福準備出發，希望他們平安回來！
愛爾達電視20190529/
台灣青年登山家 挑戰登頂世界第二高峰
https://youtu.be/KfpKGSAiIb4
死亡的禁區，聖母峰上的致命塞車
【本篇文章摘錄自王士豪醫師最新力作《瘋高山：登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開，讓大人小孩都能放心入山》，康健出版，6月即將上市，敬請期待。】
2015年4月以前，從尼泊爾聖母峰南側路線在登頂聖母峰山頂前，最後、最高、最難的一關，是在海拔接近8800公尺，距離聖母峰山頂僅60公尺，高度有12公尺高，幾乎垂直的岩石斷面——希拉瑞台階（Hillary Step）。希拉瑞台階一路上要用冰雪岩混合攀登才能突破爬上去。這一個關卡，是以往爬聖母峰登頂前的最後大魔王，也是最客觀、最無情的技術天險與技術門檻。即使登山客再怎麼有錢，聘請再多雪巴，買再多氧氣鋼瓶，如果自己的技術水平不夠，大家也會因為這個技術門檻的存在，不太會因為口袋很深，就一窩蜂地去爬聖母峰。
然而，在2015年4月，芮氏規模7.9的尼泊爾大地震。把希拉瑞台階震崩塌了，「希拉瑞台階」變成「希拉瑞雪坡」，變成一個難度大大降低的坡面。聖母峰的最後大魔王不見了，登頂難度瞬間降低，登山客們趨之若鶩，因此從尼泊爾攀登聖母峰的人數年年攀升，直到今年攀登季節達到歷史新高。
而死亡人數也達到新高，為什麼？就人數多了點，塞車而已，大家也都還有氧氣，為什麼會要人命？
在海拔八千米以上的地區，又稱為死亡區，在這個高度以上的地點，大氣壓力只有平地的三分之一，人們能利用的氧氣也相當於只有在平地的三分之一。人類在這個高度活動，即使靜止不動，也多半需要氧氣才能存活，只有最頂尖的登山家，例如呂忠翰、張元植，才有辦法在這個高度，不靠額外的氧氣，能存活，甚至還能爬山。
然而，以聖母峰為例，八千米登山者爬的山真的只有8,848公尺嗎？在地理學上當然是，但如果是以生理學的觀點來看，他們爬的山，不只8,848公尺！
為什麼？
因為，人體如果從事劇烈運動，身體需要的氧氣量增加，因此，在高海拔地區從事劇烈運動，會讓原本就稀薄的氧氣，顯得更不夠用，而使得身體實際感受到的高度，會比實際上地理上真實海拔高度還要更高。在過去的研究指出，在海拔約4000公尺的高海拔地點從事劇烈運動，生理的海拔高度大約比實際地理高度高出500公尺之多，而這個差距，會隨著海拔高度上升，差距更大。
八千米攀登者，最高生理高度會發生在甚麼時候呢？答案就是登頂前的最後爬坡衝刺到山頂的那一段，如果是以聖母峰為例，大概就是希拉瑞台階到山頂那一段。這時候攀登者的生理高度，可能高達9,300公尺，甚至逼近10,000公尺！
攀登八千米巨峰額外使用氧氣，一言以蔽之，就是讓登山者的生理海拔高度降低。
在爬八千米的巨峰，在最後登頂日，通常在當地時間晚間九點左右起床，十點左右出發。利用夜間沒有陽光照射，冰雪坡因低溫凍結穩固，比較不會有落石或落雪的時刻來進行攀登。這時候，登山者的每一步，也可以藉著冰爪，牢牢地卡在凍結的冰雪坡上，步伐比較穩健，攀登起來比較安全。登山者登頂八千米巨峰的時刻，多半會落在上午六點到十點之間，而且登頂後立刻火速下山，下到海拔高度低於死亡區的安全營地時，多半已經是傍晚。因此，在八千米巨峰登頂日那一天，登山客暴露在氧氣只有平地的三分之一的死亡區的時間，大約是接近20個小時。
最高生理高度，就代表最容易發生高山症嗎？其實不一定，高山症，不會突然發生，是抵達一個新的高度後，逐漸發生的。因此，通常會是在最高生理高度後幾個小時內逐漸發生。如果是以攀登八千米巨峰來說，就是在登頂之後的下山途中，因為，已經停留夠久了，高山症差不多要發生了。而，下山時，也剛好就是氧氣快用完的時候。
在過去聖母峰的山難事件，不管是有使用氧氣攀登，或是沒使用氧氣攀登，最多人數死亡的時段，都是在下山時段。這是因為下山時，在死亡區的低氧暴露已經超過12個小時，這樣的暴露時間實在是太長了，不管是高海拔腦水腫、或是高海拔肺水腫，早就有可能會發生。有些登山客，甚至會發生原本毫無症狀，突然「當機」的現象。這特別容易發生在登頂完畢後，下山時間過久，氧氣用完的時刻。
這種「當機」是甚麼呢？
這是氧氣耗盡後，登山客因為生理海拔高度瞬間上升，造成的高海拔急性衰竭，又分為腦性高海拔急性衰竭及肺性高海拔急性衰竭。腦性高海拔急性衰竭，也就是突然昏迷，我稱為「高海拔腦當機」！肺性高海拔急性衰竭，也就是突然喘不過氣來，我稱為「高海拔肺部馬達縮缸」！這兩者一旦發生，登山者會瞬間沒力、昏迷、或是因為無法行動而快速失溫，最終導致死亡。
實際上，因為最高生理高度太高，暴露時間長，即使有使用氧氣，也有些登山者會「當機」。
因此，爬八千米的登山者，在登頂日那一夜一天（沒錯，從晚上爬到白天）的低氧暴露，實在是海拔太高、時間太長、運動量太大了、生理高度太高了！太危險，下山途中在死亡區的停留時間，也就是高海拔暴露時間，多一秒鐘都嫌多，多一分鐘都像一整天一樣難熬，都會增加死亡機率，容不下任何一絲一毫的延遲。
更何況是因為人潮擁擠，造成塞車。造成下山的時間拉長，讓原本足夠使用的氧氣耗盡。
2015年4月發生的那場尼泊爾大地震，讓原本攀登聖母峰的技術門檻希拉瑞台階震崩塌了，變成一個雪坡，大量登山者湧入，這包含了登山習慣不佳、腳程很慢的登山者。把聖母峰南側的攀登路徑擠爆。又因為他們技術不好、體能不佳，行動緩慢，造成下山時塞車，而讓所有人的下山時間延長，延長超高海拔的低氧暴露時間，造成在他們後面的許多無辜登山客因為高山病病發而死亡。
沒錯，這就像是公路上慢慢開的烏龜車三寶，更像是在落石不斷的山區路段，還遇到烏龜車，慢慢開，結果烏龜車自己沒事，反而讓後面的車子被落石砸到。
我這幾年來幫呂忠翰（阿果）和張元植攀登八千米巨峰的計劃擔任醫療顧問，在今年四月他們要出發去爬海拔8485公尺的馬卡魯峰（Makalu）當天，我塞給他們一個秘笈，茲公開如下，讓未來想去攀登八千米巨峰的朋友們參考：
「如果出現高海拔腦水腫或腦性高海拔急性衰竭或肺性高海拔急性衰竭時：打救命針（類固醇）、 下撤、求救、吸氧氣、沿途每六小時打一支救命針（類固醇）！」
上個月，我看到阿果和元植成功登頂馬卡魯峰（Makalu）後平安歸來，真的為他們感到非常高興。尤其元植最後放棄無氧攀登，改使用氧氣來爬，我更是深深覺得這是非常值得肯定的一件事情。我想，這是他們長年的攀登經驗之下，所做的成熟的決定。
其實，我常在講：「登頂誠可貴，無氧價更高，若為保命故，兩者皆可拋。」
在八千米攀登過程中失去性命，對登山者們而言應該算是一個還可以接受的浪漫歸途。
然而，活著回來，登山者才能把浪漫的故事，講給更多的人們聽，來激勵更多的人心。
登頂誠可貴，無氧價更高，若為保命故，兩者皆可拋。
活著回來，登山者才能把浪漫的故事，講給我們聽，來激勵我們。
山雲白袍健康顧問公司
王士豪醫師
2019.05.29
換日線 Crossing
【我們只有一種語言】#字幕並不是障礙
第 92 屆奧斯卡的演技獎項無意外，均在賽前預測之中：《小丑》瓦昆菲尼克斯、《茱蒂》芮妮齊薇格、《從前，有個好萊塢》布萊德彼特和《婚姻故事》蘿拉鄧恩。
此外，被視為「死亡之組」的原創配樂，與攝影和改編劇本的得獎者們也是實至名歸，甚至有在第 15 次入圍時才連莊獲獎者；至於 NETFLIX 到底有沒有征服奧斯卡？一起來看看賽後總評→
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換日線 Crossing
【從無關科系到藍帶副廚師長】#踏破地獄廚房
3 年前，受重傷一度完全失去意識、生命垂危的作者，在大學時唸的是電腦與通訊工程學系。下廚師夢決定的當時，家人朋友們皆不諒解，但他仍由基礎打底開始，一步一步追求自己的夢想，就算一天只有 4、5 小時左右的休息、途中有如《地獄廚房》的經歷也在所不惜。
在國外闖蕩的他，是怎麼從語言、經驗都不足的廚房助手開始，經歷過一個個常人無法想像的低潮，歷經生死關頭與密集魔鬼訓練，成為完成藍帶學歷、兩間飯店的副廚師長？在澳洲職場的廚師日常是什麼樣子？對於同樣抱有廚藝與夢想的朋友們，他想給我們哪些參考、警惕與鼓勵呢？一起看看 →
▍你一定還想接著看：用台灣味征服法國人味蕾──我的巴黎「密廚」生涯，就此開始→ http://bit.ly/2zhCpTv
▍全球疫情資訊分析 → bit.ly/2vgTGhl
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▍探索後脫歐時代 → bit.ly/3dHEgEl
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MonkeyWalker在匈牙利走跳生活 • 布達佩斯旅行
【匈牙利當地啤酒｜Dreher Beer】
Dreher Beer 超過 150 年的歷史和傳統，由純大麥芽、精心挑選的啤酒花和晶瑩剔透的水製成，該品牌具有獨特的口味，也為消費者提供獨特的體驗。
一開始Dreher啤酒在許多國際博覽會和展覽會上大放異彩，包括1900年在巴黎世界博覽會上獲得金牌，其他家族品牌也經常在國際啤酒比賽中獲得獎項。
這家是19 世紀的啤酒之王，獨特的啤酒配方，
征服了世界各地的特色啤酒愛好者。
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① Dreher Gold
遵循釀造的基本原理，現在只包含3種經典成分：大麥芽、水和兩種啤酒花，讓啤酒具有令人愉悅的苦味、獨特的味道、金色和白色泡沫。
② Dreher IPA
是頂級發酵啤酒，風格源自英國。
憑藉獨特的口味、六種啤酒花，
它提供了一種令人驚豔的體驗。
③ Dreher Bak
特色濃郁的棕色啤酒。
由巴伐利亞麥芽和焦糖麥芽製成，
深棕色的酒體是真正醇厚的啤酒特產。
④ Dreher Hidegkomlós
一種由純大麥芽製成的啤酒，具有令人愉悅的特色風味，加上冷啤酒花的額外香氣，讓口感變得更加特別。
⑤ Dreher Pale Ale
使用冷啤酒花技術，在發酵過程中將芳香啤酒花添加到 Dreher Pale Ale 中，製作過程接近傳統技術。
透過三種香氣啤酒花(Kazbek、Citra、Chinook)
產生復雜的苦味和啤酒花風味，很有獨特的味風味。
⑥ Dreher Szilaj Meggy
特色啤酒與濃郁櫻桃的結合。
針對熱衷於水果風味酒精飲料的人們，
讓他們在日常生活獲得不同的口感刺激。
你喜歡一般啤酒
還是帶有水果甜甜的風味
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【未滿18歲請勿飲酒】
【開車不喝酒，喝酒不開車。】
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