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怪獸肌力及體能訓練中心
報名給初學者的八堂課前，請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上，未滿65歲，身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮，請先做運動前的醫療諮詢，請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，並將報告傳給我們，經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出，經總教練評估不適合團課，可能會改採觀摩方式進行課程，恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力，本中心配合台北市政府停班停課，擇期另行補課。如遇補班日，本中心照常上課，恕不再另行補課。
<小巨蛋基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課(5月)
上課日期：111年5/7,14,21,28
上課時間：每週六晚間6:30-8:30，為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人：吳京儒(ISO教練)
教練：怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上，未滿65歲，無足以影響運動的病史(痛)，對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋，自備毛巾和飲水並全程配戴口罩
因應新型冠狀肺炎(COVID-19)，以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊，所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險，如有密切接觸確診者請居家隔離10天後自主健康管理7天，快篩陰性後確認健康無虞再來上課，感謝您的體諒與配合。
5. 因應疫情，實施場館實名制，請在入口處掃描登記。
感謝您的體諒與配合。
報名日期：111年4/15中午12:00開放報名
報名網址：https://www.mtschq.com/products
（請加入會員購買課程）
給初學者的八堂課選課指南:
https://bit.ly/2GVTKpG
Photos from 怪獸肌力及體能訓練中心's post
怪獸肌力及體能訓練中心
報名給初學者的八堂課前，請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上，未滿65歲，身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮，請先做運動前的醫療諮詢，請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，並將報告傳給我們，經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出，經總教練評估不適合團課，可能會改採觀摩方式進行課程，恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力，本中心配合台北市政府停班停課，擇期另行補課。如遇補班日，本中心照常上課，恕不再另行補課。
<小巨蛋基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課(4月)
上課日期：111年4/9,16,23,30
上課時間：每週六晚間6:30-8:30，為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人：謝翔宇(翔宇教練)
教練：怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上，未滿65歲，無足以影響運動的病史(痛)，對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋，自備毛巾和飲水並全程配戴口罩
因應新型冠狀肺炎(COVID-19)，以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊，所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險，即日起，境外返台一律居家檢疫14天，如有共同居住者自境外返台，也請您自主健康管理14天後確認健康無虞再來上課。
5. 因應疫情，實施場館實名制，請在入口處掃描登記。
感謝您的體諒與配合。
報名日期：111年3/15中午12:00開放報名
報名網址：https://www.mtschq.com/products
（請加入會員購買課程）
給初學者的八堂課選課指南:
https://bit.ly/2GVTKpG
Photos from 怪獸肌力及體能訓練中心's post
怪獸肌力及體能訓練中心
報名給初學者的八堂課前，請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上，未滿65歲，身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮，請先做運動前的醫療諮詢，請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，並將報告傳給我們，經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出，經總教練評估不適合團課，可能會改採觀摩方式進行課程，恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力，本中心配合台北市政府停班停課，擇期另行補課。如遇補班日，本中心照常上課，恕不再另行補課。
<小巨蛋基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課(8月)
上課日期：111年8/6,13,20,27
上課時間：每週六晚間6:30-8:30，為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人：吳京儒(ISO教練)
教練：怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上，未滿65歲，無足以影響運動的病史(痛)，對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋，自備毛巾和飲水並全程配戴口罩
因應新型冠狀肺炎(COVID-19)，以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊，所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險，如有密切接觸確診者請居家隔離7天後自主健康管理7天，快篩陰性後確認健康無虞再來上課，感謝您的體諒與配合。
感謝您的體諒與配合。
報名日期：111年7/15中午12:00開放報名
報名網址：https://www.mtschq.com/products
（請加入會員購買課程）
給初學者的八堂課選課指南:
https://bit.ly/2GVTKpG
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怪獸肌力及體能訓練中心
報名給初學者的八堂課前，請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上，未滿65歲，身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮，請先做運動前的醫療諮詢，請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，並將報告傳給我們，經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出，經總教練評估不適合團課，可能會改採觀摩方式進行課程，恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力，本中心配合台北市政府停班停課，擇期另行補課。如遇補班日，本中心照常上課，恕不再另行補課。
<古亭基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課(5月)
上課日期：111年5/7,14,21,28
上課時間：每週六晚間6:30-8:30，為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人：楊嘉憲(巨人教練)
教練：怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上，未滿65歲，無足以影響運動的病史(痛)，對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋，自備毛巾和飲水並全程配戴口罩
因應新型冠狀肺炎(COVID-19)，以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊，所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險，如有密切接觸確診者請居家隔離10天後自主健康管理7天，快篩陰性後確認健康無虞再來上課，感謝您的體諒與配合。
5. 因應疫情，實施場館實名制，請在入口處掃描登記。
感謝您的體諒與配合。
報名日期：111年4/15中午12:00開放報名
報名網址：https://www.mtschq.com/products
（請加入會員購買課程）
給初學者的八堂課選課指南:
https://bit.ly/2GVTKpG
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怪獸肌力及體能訓練中心
報名【給初學者的八堂課】前，請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上，未滿65歲，身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮，請先做運動前的醫療諮詢，請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，並將報告傳給我們，經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出，經總教練評估不適合團課，可能會改採觀摩方式進行課程，恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力，本中心配合台北市政府停班停課，擇期另行補課。如遇補班日，本中心照常上課，恕不再另行補課。
<古亭基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課(7月)
上課日期：111年7/2,9,16,23
上課時間：每週六晚間6:30-8:30，為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人：楊嘉憲(巨人教練)
教練：怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上，未滿65歲，無足以影響運動的病史(痛)，對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋，自備毛巾和飲水並全程配戴口罩
因應新型冠狀肺炎(COVID-19)，以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊，所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險，即日起，境外返台一律居家檢疫7天，如有共同居住者自境外返台，也請您自主健康管理7天後確認健康無虞再來上課。
感謝您的體諒與配合。
報名日期：111年6/15中午12:00開放報名
報名網址：https://www.mtschq.com/products
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陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS
【關於COVID-19：Part. 1】
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雖然有醫療人員的身份，但好像也對COVID-19不是很了解，所以針對COVID-19整理了一些資料。原本想說只是查文獻做一些筆記，但想到line的一些長輩圖，覺得自己也可以做出淺顯易懂的圖讓生活周遭的人了解。
我覺得恐懼、慌張大多是因為「不了解」，再來新聞媒體的報導也需要聳動的標題、極端的個案才能吸引大家的注意，但當每天都面對同樣的議題，壓力、緊張、焦慮都隨之而來，疫情期間，讓自己保持能身心健康是最重要的。
1. 什麼是 COVID-19？
COVID-19 全名為 Coronavirus disease 2019（即2019年的冠狀病毒疾病），是由SARS-CoV-2（新型冠狀病毒）此種病毒所造成。源起於2019年底，並迅速地傳播到世界各地。
(P.S. 我原本以為COVID-19的19是一個編號...)
2. COVID-19 的症狀？
症狀多在感染病毒後的4-5天會出現，但也有些人可能遲至感染後2週或甚至從不會出現，換句話說，有些人是有感染但沒有症狀或完全看不出來的
若有症狀，可能包括以下：
發燒、咳嗽、呼吸困難、倦怠、發冷、肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、嗅覺異常、味覺異常等，少部分的人可能有噁心、腹瀉或皮膚等問題。
大部分的人，症狀幾週後即會減緩。
少部分的人，可能身體狀況會變得更差並可能無法自主呼吸，最嚴重的話可能導致死亡。
3. 我會是那些嚴重的案例嗎？
取決於年紀以及身體健康狀況。年紀越大，變成重症的機率較高，另外，本身若有其他疾病、慢性病或免疫力較弱的狀況下，也較容易使感染後的狀況變嚴重，例如：糖尿病、高血壓、肥胖、氣喘等
下篇文章會說明病毒傳染的方式、如何檢測、預防等
參考來源：
1. Patient education: COVID-19 overview (the basics)
2. Yamani LN and Yamani LN: Public health perspective of the COVID‑19 pandemic: Host characteristics and prevention of COVID‑19 in the community (Review). World Acad Sci J 2: 21, 2020
3. Verity, Robert et al. “Estimates of the severity of coronavirus disease 2019: a model-based analysis.” The Lancet. Infectious diseases vol. 20,6 (2020): 669-677.
4. Bonanad, Clara et al. “The Effect of Age on Mortality in Patients With COVID-19: A Meta-Analysis With 611,583 Subjects.” Journal of the American Medical Directors Association vol. 21,7 (2020): 915-918.
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